Sua Saúde

Mamãe já dizia: coma as verduras! Por todo o mundo, estudos comprovam que aqueles povos cuja alimentação é baseada em vegetais, frutas, grãos, castanhas e sementes tem maior longevidade e qualidade de vida.

Se você está à procura de uma alimentação saudável mas não tem tempo, nem sabe bem como balancear nutrientes (e a proteína? E o cálcio?), você está no lugar certo. Tire suas dúvidas, experimente as receitas, fale com a gente!

Receitas fáceis e práticas para o seu dia a dia; guias para você entender a ciência por trás da opção e, se desejar, fazer a transição; um roteiro de lugares para comer fora, onde você terá opções deliciosas e poderá socializar com seus amigos, sem medo de ser feliz!

Nós não “patrulhamos” ninguém: a escolha é sua – o privilégio de ter você por aqui é nosso!

Confira abaixo os diversos guias para iniciar sua jornada rumo à alimentação saudável:

Batata engorda? Nãããão. – Livro Ilustrado do Dr. McDougall – https://www.drmcdougall.com/ (em inglês)

DrMcDougallDr. John McDougall é uma referência em alimentação saudável nos EUA. Há mais de 40 anos ele vem “pregando no deserto” sobre os benefícios de uma alimentação baseada em amidos. Ele criou este guia, já traduzido para o português, contendo informações para quem quer adotar uma alimentação à base de carboidratos integrais, de baixa gordura e alto nível de nutrientes. Clique no link e baixe  o PDF.

dr-mcdougalls-cpb-portuguese

GUIA VEGETARIANO 21 DIAS-gvpc

A Sociedade Brasileira Vegetariana e o Mercy for Animals se aliaram para proporcionar a você o “Guia Vegetariano para começar”. Contém informações abalizadas por profissionais que vão ajudar você a refletir sobre a sua alimentação e estilo de vida.

Vale a pena conferir!

Guia vegetarianoGVPC

 

 

Autor: Seu Prato Saudável

Um blog sobre alimentação, equilibrio e bem viver! Aqui você vai encontrar nossa experiência pessoal com receitas, lugares onde comer de forma saudável, novidades e guias de alimentação escritos por especialistas.

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