Vitamina de Kiwi e Espinafre

Rendimento: 650 ml – Dificuldade: Fácil – Tempo de preparo: 5 min

Ingredientes

  • 2 kiwis (140 gr), descascados e cortados em pedaços
  • 1 e ½ banana (180 gr), descascada, cortada em rodelas e congelada (pode levar no freezer uns 30 minutos antes)
  • 1 xícara (40 gr) de folhas de espinafre fresco (eu tinha as folhas congeladas)
  • 1 e ½ xícara (325 ml) de leite vegetal (eu usei soja)
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • Melado de cana (opcional)
  • 2-4 cubos de gelo (opcional)

vitamina kiwi espinafre 4

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes num liquidificador de alta velocidade e bata até ficar bem misturado e cremoso.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL POR PORÇÃO – Porções: 2 porções de 325 ml

  • Calorias: 205.9
  • Gorduras Totais: 3.3 gr
  • Colesterol: 0.0 mg
  • Sódio: 148.0 mg
  • Carboidratos: 39.9 gr
  • Fibras: 5.7 gr
  • Proteínas: 6.8 gr

 

Adaptado da receita do site:  http://turniptheoven.com/spinach-and-kiwi-smoothie/

 

Autor: Seu Prato Saudável

Um blog sobre alimentação, equilibrio e bem viver! Aqui você vai encontrar nossa experiência pessoal com receitas, lugares onde comer de forma saudável, novidades e guias de alimentação escritos por especialistas.

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