Vitamina Antiox Tropical

Rendimento: 1 porção de 500 ml – Dificuldade: Fácil – Tempo de preparo: 10 min

Ingredientes

  • 250 ml de leite vegetal (eu usei leite de soja)
  • ½ mamão papaia maduro (uns 120 gr)
  • ½ manga Pálmer (ou outra da sua preferência) madura (uns 140 gr)
  • 1 banana grande madura (uns 120 gr)
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado

 

vitamina tropical 5

Modo de preparo

Coloque as frutas na geladeira pelo menos uma hora antes da preparação, assim a vitamina ficara geladinha.

Lave e descasque as frutas e o gengibre. Retire as sementes. Reserve

Coloque o leite vegetal, as frutas e o gengibre ralado no copo do liquidificador e bata em velocidade alta até ficar bem cremoso. Pode acrescentar um pouco de água se for necessário.

Sirva frio no café da manhã, após o exercício ou no meio da manhã.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL POR PORÇÃO – Porções: 1 porção de 500 ml

  • Calorias: 344.3
  • Gorduras Totais: 5.0 gr
  • Colesterol: 0.0 mg
  • Sódio: 147.2 mg
  • Carboidratos: 72.0 gr
  • Fibras: 7.4 gr
  • Proteínas: 9.5 gr

Autor: Seu Prato Saudável

Um blog sobre alimentação, equilibrio e bem viver! Aqui você vai encontrar nossa experiência pessoal com receitas, lugares onde comer de forma saudável, novidades e guias de alimentação escritos por especialistas.

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