Rendimento: 1 porção de 450 ml – Dificuldade: Fácil – Tempo de preparo: 10 min
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 goiaba
- 5 morangos
- 3 laranjas
- 2 colheres de aveia integral ou farelo de aveia
Modo de preparo
Coloque as frutas na geladeira pelo menos uma hora antes da preparação, assim o suco ficara geladinho.
Lave e higienize os morangos, tire as folhas. Reserve
Descasque os kiwis, goiaba e laranja e corte em pedaços, retire as sementes da laranja. Passe pelo liquidificador e coe bem.
Coloque de volta no liquidificador e acrescente os morangos e o farelo de aveia. Enfeite com folhas de hortelã. Está pronto.
Sirva frio no café da manhã, após o exercício ou no meio da manhã.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL POR PORÇÃO – Porções: 1 porção de 450 ml
- Calorias: 445.3
- Gorduras Totais: 3.4 gr
- Colesterol: 0.0 mg
- Sódio: 10.3 mg
- Carboidratos: 102.2 gr
- Fibras: 23.9 gr
- Proteínas: 11.0 gr
Adaptado da receita do site: http://www.cocinayvino.com/recetas/desayunos/jugo-tropical-con-avena-saludable/
