Suco Nutritivo Tropical

Rendimento: 1 porção de 450 ml – Dificuldade: Fácil – Tempo de preparo: 10 min

Ingredientes

• 2 kiwis
• 1 goiaba
• 5 morangos
• 3 laranjas
• 2 colheres de aveia integral ou farelo de aveia

Modo de preparo

Coloque as frutas na geladeira pelo menos uma hora antes da preparação, assim o suco ficara geladinho.

Lave e higienize os morangos, tire as folhas. Reserve

Descasque os kiwis, goiaba e laranja e corte em pedaços, retire as sementes da laranja. Passe pelo liquidificador e coe bem.

Coloque de volta no liquidificador e acrescente os morangos e o farelo de aveia. Enfeite com folhas de hortelã. Está pronto.

Sirva frio no café da manhã, após o exercício ou no meio da manhã.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL POR PORÇÃO – Porções: 1 porção de 450 ml

• Calorias: 445.3
• Gorduras Totais: 3.4 gr
• Colesterol: 0.0 mg
• Sódio: 10.3 mg
• Carboidratos: 102.2 gr
• Fibras: 23.9 gr
• Proteínas: 11.0 gr

Adaptado da receita do site: http://www.cocinayvino.com/recetas/desayunos/jugo-tropical-con-avena-saludable/